こんにちは。waccaの森麻衣です。

朝晩、少しひんやりする日が出てきましたね。
「手足が冷たい」「足元だけ寒い」が始まるこの季節、、、
じつはこの「冷え」、髪とも無関係ではないんです。

🩸 髪は、血液が運んだ栄養でできています

髪の毛そのものに血管はありませんが、
髪を作る毛根には細い血管が通っていて、
髪の材料はぜんぶ血液が届けています。

東洋医学では、髪は「血余（けつよ）」と呼ばれます。
「血の余りで髪はつくられる」という意味で、
体をめぐる血が足りて、はじめて髪に回ってくる、という考え方です。

昔の人、いいこと言いますよね。
体が冷えて巡りが悪い時期に髪の元気がなくなるのは、
この考え方で見るとすっと腑に落ちます。

🦶 温めるのは、頭ではなく足元から

東洋医学の養生の基本が「頭寒足熱（ずかんそくねつ）」です。
頭はのぼせさせず、足元を温める、という知恵。

秋から意識したいのはこのあたり：

・シャワーだけで済ませず、湯船や半身浴で下半身を温める
・足湯・靴下・腹巻きで足元とお腹を冷やさない
・逆に、頭は熱いお湯でのぼせさせない。すすぎはぬるめが正解です

🥕 食べ物にも「温める・冷やす」があります

東洋医学では、食材にも体を温めるもの・冷やすものがあるとされています。

温めるといわれる食材：しょうが、にんにく、ねぎ、しいたけ、
納豆・味噌などの発酵食品、牡蠣、にんじん、牛肉など

冷やすといわれる食材：トマトやきゅうりなどの夏野菜、
スイカ、柑橘類、牛乳、コーヒー、ビールなど

見分けのコツは、
寒い土地・冬が旬・色が濃いものは温める
暑い土地・夏が旬・水分が多いものは冷やす
と覚えておくと便利です。

夏のあいだ、冷やす食材をたくさんとってきた体を、
秋は少しずつ「温めモード」に切り替えてあげましょう。
朝の味噌汁に、ねぎとしょうがを足すだけでも立派な一歩です🍁

💆‍♀️ 頭皮も「ほぐす」季節です

waccaのヘッドスパやスキャルプメニューは、
硬くなった頭皮をやさしくほぐして、深くリラックスしていただく時間です。

「最近、頭が凝ってるかも」と感じたら、
季節の変わり目のメンテナンスにぜひどうぞ🌿

次回は、秋の頭皮ケアにおすすめのアイテムをご紹介します。

wacca 森麻衣