こんにちは。waccaの森麻衣です。

朝晩はぐっと冷えるようになってきましたね。
でも日中は、歩くと少し汗ばむくらいの陽気だったり。
上着を着たり脱いだり、、、と忙しい季節です。

じつはこの寒暖差、着るものだけの問題ではないんです。

🌡 1日10℃の差は、体にとって大仕事

秋は、1日の中の気温差がいちばん大きくなる季節。
日中と朝晩で、10℃以上差が出る日もあります。

体温を一定に保つために働いているのが、自律神経。
寒暖差が大きいと、この自律神経が働きっぱなしになって、
バランスを崩しやすくなります。

「なんとなくだるい」「肩や首が凝る」「手足が冷える」
秋にこういう声が増えるのは、寒暖差疲れのサインかもしれません。

💇‍♀️ そのしわ寄せは、肌と頭皮にも

自律神経が乱れると、血行が悪くなりやすくなります。

血行が悪くなると、栄養や酸素が
肌や頭皮のすみずみまで届きにくくなって、、、
乾燥・くすみ・抜け毛の原因になってしまうんです。

秋は1年でいちばん抜け毛が増える季節というお話をしましたが、
寒暖差による血行不良は、それに追い打ちをかける存在。
秋の頭皮ケアは、じつは「体全体の話」でもあるんですね。

🍁 寒暖差の秋にできること

・首・足首・手首を冷やさない。「首」とつく場所を守るだけで体温調節がぐっと楽になります
・湯船につかる。シャワーだけで済ませない（頭寒足熱の話はこちら）
・深呼吸の時間をつくる。ゆっくり吐く呼吸は、がんばりすぎた自律神経をゆるめてくれます
・頭皮はやさしくほぐす。ゴリゴリ強くではなく、指の腹でゆっくり

🌿 「頭が凝ってるかも」と思ったら

waccaのヘッドスパは、硬くなった頭皮をやさしくほぐして、
深くリラックスしていただく時間です。

寒暖差でがんばりすぎた季節の変わり目に、
頭と心をゆるめにいらしてください。
マイクロスコープで頭皮の状態を見ることもできますよ🌿

wacca 森麻衣